متواجد/ة في حجر صحي؟ أصبت بفيروس الكورونا؟

الموقع المهني للمساعدة النفسية لأزمة فيروس الكورونا  

بسبب أزمة الكورونا العالمية، التي حلت هذه الأيام في إسرائيل، من الطبيعي أن نشعر بالتوتر، الريبة، والضائقة.  يهدف هذا الموقع، الذي أقيم بأيدي مهنيين من مجال الصحة النفسية، اكتساب اليات بسيطة وفعالة للتعامل مع هذه المشاعر.

الطرق المقترحة مقبولة على الاخصائيين، لكن استعمال الموقع لم يفحص علميا. من اجل التعامل مع الأزمة الحالية, رأينا أن هناك أهمية لاتاحة استخدام الموقع للجمهور. استعمال الموقع متاح للجميع- وحتى نعلم مدى نجاعة الأدوات المقترحة في الموقع نطلب منكم الاجابة على استبيان قصير. 
 

في هذه الأيام يشعر الكثيرون بشعور قلق مختلف ابتداء من توتر بسيط وحتى قلق شديد ونوبات هلع. من المهم فهم أن تواجد القلق والتوتر بنسبة ما هو شيء طبيعي ويساعد الناس على الحذر من الأوضاع الخطرة. مثلا، من الممكن أن يسبب هذا القلق اجتناب المرضى والمحافظة على الفصل والنظافة الشخصية. هذه الاجرائات، تساعد  على محاربة نشر الفيروس، وهذا أمر وقائي، مهم وصحي.

عندما يتفاقم هذا القلق ويتحول الى قلق شديد أو هلع، يصبح الأمر غير ناجع حيث من الممكن أن يؤثر على رفاهية الفرد الشخصية والنفسية ومن الممكن أن تؤدي أحيانا الى تصرفات واتخاذ قرارات أقل نجاعة. القلق "معدي" ويؤثر على من حولنا: في هذه الأحوال نريد التدخل والقيام بتنظيم مستويات القلق.

الأخبار الجيدة هي أن هناك عدة طرق لفعل هذا، وحتى ان نجحتم جزئيا في هذا الأمر-سيكون النفع كبيرا! لقد قمنا بتجميع تعليمات حول أشياء ممكن القيام بها والتي تهدف الى مساعدتكم في تخطي هذه المرحلة والتقليل من مستويات القلق. حتى وان وافقتم جزءا من الاقتراحات، وحنى لو نقذتموها بشكل جزئي، سيكون أفضل من لا شيء

המרכז.jpg

بني هذا الموقع بأيدي مختصين: عمال اجتماعين، اخصائيين نفسيين وأطباء نفسيين الذين يودون إتاحة المساعدة لمن يشعر بضائقة نفسية بسبب أزمة الكورونا العالمية. حتى نعلم اذا ما كان كان استخدام الموقع ناجعا لكم، نرجو أن تقوموا بالاجابة على استبيان قصير لأهداف بحثية