تغيير سلوكي

هناك اشياء تحت سيطرتك- من المستحسن التحكم بها

كما هو الحال في أوضاع حياتية اخرى، هناك اشياء تحت سيطرتك واشياء اخرى ليست تحت سيطرتك. سنحاول التقليل من التفكير والانشغال بالامور التي ليست تحت سيطرتك وسنركز في الاشياء التي بامكانك التحكم فيها. 

هناك مسببان من العملي أن نهتم بهما وهما رفاهنا الذاتي- أو النفسي التي من الممكن أن تتأثر بتمارين مختلفة ( والموجودة في الموقع) وصحتنا الجسدية- المتعلقة هي ايضا بصحتنا النفسية. حيث أن القيام بالقليل من النشاطات الجسمانية من الممكن أن تساعد في تقليل مستويات الضغط والقلق وتحسين المزاج.

بني هذا الموقع بأيدي مختصين: عمال اجتماعين، اخصائيين نفسيين وأطباء نفسيين الذين يودون إتاحة المساعدة لمن يشعر بضائقة نفسية بسبب أزمة الكورونا العالمية. حتى نعلم اذا ما كان كان استخدام الموقع ناجعا لكم، نرجو أن تقوموا بالاجابة على استبيان قصير لأهداف بحثية