الأفكار والقلق

انحياز التفكير

 أنواع انحياز التفكير

1. توقع المستقبل- أنت تعلم ماذا سيحدث وسيكون سيئا.

2. "كل شيء او لا شيء"- ميل لقياس كل شيء بمقياس واحد عشوائي ومتطرف. وتدعى أيضا نمط تفكير "أبيض أو أسود". على عكس طريقة التفكير هذه، حياتنا عادة لا تميل لاتجاه واحد بشكل قاطع. 

3. قراءة الأفكار- أنت تعلم ماذا يفكر الاخرون عنك بدون فحص. كيف؟ أنت تقرأ الأفكار!

4. الغاء الايجابي- القدرة على قلب تجارب حيادية او ايجابية الى تجارب سلبية

5. تفكير عاطفي- المشاعر هي برهان للحقيقة. أنا أشعر ولذلك هذا صحيح

6. "يجب"، "ملزم" ، "ممنوع"- يجب عليه، يجب علي، ممنوع لها. على ماذا تستند هذه القوانين؟

7. "شخصنة" الأمور- الشعور بالذنب تجاه اشياء لا تخصك. 

بني هذا الموقع بأيدي مختصين: عمال اجتماعين، اخصائيين نفسيين وأطباء نفسيين الذين يودون إتاحة المساعدة لمن يشعر بضائقة نفسية بسبب أزمة الكورونا العالمية. حتى نعلم اذا ما كان كان استخدام الموقع ناجعا لكم، نرجو أن تقوموا بالاجابة على استبيان قصير لأهداف بحثية