ما هو القلق، من اين ينبع ولماذا؟

القلق والهلع

القلق هو ردة فعل طبيعية للجسم بأوضاع مثيرة للتوتر

أحيانا تتشوش الالية المسؤولة عن القلق في الدماغ فبتسبب بعمله بطريقة فائضة-ويسبب هذا شعورا بعدم الراحة التي تتميز بضوضاء/ضجة داخلية. الشعور بالقلق من الممكن أن يتسبب بأن نفكر بطريقة غير مريحة وأن نشعر بالكثير من المنغصات. الشعور بالقلق يرافقه أحيانا علامات فيزيولوجية مختلفة-شعور جسدي غير مريح مثلا تعرق، نبضات قلب سريعة، مشاكل في النوم وحتى اوجاع في العضلات.

الشعور بالقلق والخوف من هذا الشعور من الممكن أن يسبب لنا لتغييرات في السلوك مثلا عصبية زائدة، وفي حالات معينة من الممكن ان يؤدي الى الامتناع عن مهمات يومية روتينية الأمر الذي يجعلنا نشعر بالمعاناة ويؤثر على جودة حياتنا.

اضطراب القلق شائع جدا! من 10-15 % من الأشخاص يعانون من اضطراب القلق ويتوجهون للعلاج منه خلال حياتهم.

هناك طرق عدة للتحكم بمستوى قلقنا: طرق استرخاء مختلفة، القيام بتغييرات سلوكية والقيام بتغييرات بطريقة تفكيرنا

بني هذا الموقع بأيدي مختصين: عمال اجتماعين، اخصائيين نفسيين وأطباء نفسيين الذين يودون إتاحة المساعدة لمن يشعر بضائقة نفسية بسبب أزمة الكورونا العالمية. حتى نعلم اذا ما كان كان استخدام الموقع ناجعا لكم، نرجو أن تقوموا بالاجابة على استبيان قصير لأهداف بحثية